습관책/마크 레클라우/팬덤북스/304페이지

계획하고 실천하는 것은 힘든일이다. 마음먹어도 3일밖에 가지 않는 우리의 실천은 몇번이나 우리를 좌절하게 만든다.

한 해가 새로 시작되면 우리는 크든 작든 계획을 짜고 목표를 세운다. 매달, 또 매주, 매일, 계획을 짜지만 그처 결심과 다짐의 악순환만 반복된다.

이처럼 우리가 매번 매순간 각오를 다지는 것은 실천이 그만큼 어렵기 때문일 것이다.

습관의 영역으로 들어가면 실천은 더욱 어렵다. 나쁜 습관은 버리거나 고치고 좋은 습관은 새롭게 익히고 싶지만, 역시나 그때 뿐이다. 하루 이틀 지나면 다시 제자리, 마치 영원히 돌아가는 쳇바퀴 위에서 달리는 기분이다.

과연 습관을 고치거나 새로 들이는 것은 어렵기만 할까? 전문가들은 새로운 습관을 만들려면 최소 21~30일이 소요된다고 한결같이 말한다. 인생에서 변화를 만들어 가는 데 30일이면 족하다. 습관이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 인생이 바뀐다. 일관되고 지속적인 30일간의 노력만으로 자신의 인생을 완전히 바꿔 놓을 수 있다.

저자는 ‘행복은 다른 어떤 사람이 아닌 바로 자신에게 달려 있다’는 메시지를 전한다.

이 책은 지속적으로 반복 연습한다면 상상도 못할 정도로 인생을 개선할 수 있는 몇 가지 증명된 팁과 기술, 연습 방법을 워크북의 형태로 소개한다.

물론 단순히 책만 읽어서는 많은 도움이 되지 않는다. 반드시 행동을 취해야 한다. 책에 소개된 연습들을 실행하고 훈련하고 새로운 습관으로 만들어 자신의 생활 속으로 들여와야 한다.

무엇보다 저자는 더 이상 미루지 말고 당장 시작하라고 조언한다. 인생을 바꾸는 것은 몇 개월이나 몇 년씩 걸리지 않는다. 한 단계씩 매일 바꾸어 나가면 된다. 하루하루의 실천이 모여 미래의 변화를 만들어내기 때문이다.

김수언기자/soounchu@joongboo.com
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