▲ 메뚜기 자세 요가

메뚜기 자세 요가, 허리·엉덩이 군살 제거·힙업 효과까지 “어떻게 하나?”

메뚜기 자세 요가가 화제다.

‘메뚜기 자세 요가’는 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 붙이는 동작으로 시작한다.

그 다음 팔을 펴서 손을 넓적다리 밑으로 대고 턱을 바닥에 붙인 상태에서 숨을 마시고 내쉬면서 두 다리를 동시에 천천히 들어 올린다.

이때 몸의 무게는 턱, 가슴, 손목으로 지탱하면서 20~30초간 유지한다. 이후 천천히 자세를 푼 뒤 고개를 돌려 휴식을 취하면 된다.

메뚜기 자세 요가는 허리, 엉덩이의 군살을 제거하고 ‘힙업’에 탁월한 효과가 있다. 또 이 자세를 꾸준히 하면 소화 능력과 신장 및 허리를 강화하는 데도 좋은 것으로 알려졌다.

사진=온라인 커뮤니티 캡처(메뚜기 자세 요가)